行程概览
推荐时长：6天5晚
主题：自然风光+文化体验
预算参考：人均4000-6000元（含交通）
交通指南
- 前往香格里拉：从南昌昌北机场直飞昆明长水机场（约2.5小时），转机至迪庆香格里拉机场（约1小时）。或选择南昌飞昆明后，乘高铁至丽江（约3.5小时），再转乘大巴至香格里拉（约4小时）。
- 当地交通：建议包车游览（日均300-500元），或乘坐景区专线车。
详细行程安排
Day 1：抵达与适应
- 下午：抵达香格里拉，入住独克宗古城附近酒店，推荐藏式民宿体验。
- 晚上：漫步独克宗古城，参观龟山公园转经筒，适应海拔（3300米）。
贴士：首日避免剧烈运动，多喝水，勿洗头洗澡。
Day 2：宗教文化探索
- 上午：前往噶丹·松赞林寺（门票90元），欣赏藏传佛教建筑，参与早课感受氛围。
- 下午：游览纳帕海依拉草原，环湖骑行或骑马（费用约150元/人）。
贴士：寺庙内禁止拍照时请遵守规定，草原风大需备外套。
Day 3：自然奇观之旅
- 全天：普达措国家公园（门票138元），徒步属都湖、碧塔海，观赏高原植被与野生动物。
贴士：备好氧气瓶和零食，公园内餐饮选择较少。
Day 4：深度秘境体验
- 上午：探访巴拉格宗大峡谷（门票170元），感受峡谷漂流与雪山景观。
- 下午：体验藏族家访，学习制作酥油茶，欣赏传统歌舞表演。
贴士：峡谷温差大，需 layered dressing（分层穿搭）。
Day 5：自由探索与返程准备
- 上午：根据体力选择石卡雪山缆车（门票150元）或白水台钙华池游览。
- 下午：购买松茸、牦牛肉干等特产，整理行装。
Day 6：告别香格里拉
- 上午：前往机场返程，或延伸行程至梅里雪山。
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后避免饮酒，备好葡萄糖口服液。
- 穿搭建议：昼夜温差大，需准备冲锋衣、防晒帽、墨镜及舒适登山鞋。
- 美食推荐：牦牛火锅、青稞饼、酥油茶、藏香猪，古城内「静静的玛尼石」餐厅值得一试。
- 最佳季节：5-10月（秋季红叶与夏季野花最盛）。
香格里拉是一场心灵与自然的对话，从南昌出发，这片净土等你来书写属于自己的高原故事。